Březen 2013

Můžu trošku alkoholu při dietě?

30. března 2013 v 21:09 | Nikoliet |  Tips
Jako vysokoškolačka trávím 50% veškerého času se svými přáteli v hospodě (resp.ve studentském klubu, kde jsou úžasné ceny alkoholu :)) a proto tohle byla otázka, která mě zajímala nejvíc...vzdát se mého nejoblíbenějšího pití-totiž vodky s big shockem nebo red bullem bude pro mě opravdová oběť, protože jsem si to za poslední třičtvrtě rok absolutně zamilovala jako nikdy nic..
Pro ty, kdo to mají podobně, nemám ale dobrou zprávu, po tom, co jsem si přečetla článěk na OnaDnes.cz, který nejdete ZDE.

Kolik kalorií ideálně denně sníst?

30. března 2013 v 12:52 | Nikoliet |  Tips
S pomocí téhle kalkulačky si vypočítáte bazální metabolismus, při kterém zjistíte, jaká je vaše optimální spotřeba energie :)


Inspirace na léto

29. března 2013 v 13:51 | Nikoliet |  Motivation

AHOJ po půl roce..

29. března 2013 v 12:31 | Nikoliet |  Nikoliet
Přesně jak zní nadpis...ahoj po půl roce,

proč jsem nechala tohohle úžasného a pro mě velmi cenného blogu vám vysvětlovat dopodrobna nebudu, protože by to byly samé výmluvy..prostě jsem šla na vejšku, potkala nový úžasný lidi, začala si pekelně užívat života a nadobro jsem se zbavila člověka, se kterým jsem plánovala budoucnost...prostě nová životní etapa a na hubnutí (který jsem na konci celkem přeháněla) jsem už neměla čas ani náladu..

Jsem jedna z těch holek, které každý rok před létem drží dietu, aby v létě nevypadaly tak hrozně a po každém létě hned zas naberou, protože si nechcou dál odpírat tu slast ze sladkého, když je stejně pod tlustým podzimním svetrem nikdo pořádně nevidí..

A už bylo dost románu..prostě chcu oznámit, že začínám odznova s "čistým štítem", a pevně doufám, že mi to vydrží.
Myslím, že u mě v pohybu nebude problém - v úterý mám hodinu a půl tělocvik, ve středu večer mám cvičení, přičemž někdy děláme zumbu a někdy kick-box, s tím, že 1x či 2x do týdne se chodím vyřádit na diskotéku a téměř pořád a všude chodím pěšky...PROBLÉM je u mě jídlo!!!

Vždycky byl problém pohyb, ale od tý doby, co jsem na vejšce, je to naopak a myslím, že pár lidí, který jsou na VŠ na kolejích, by mi mohli dát za pravdu...zkrátka "uhoněný" život studenta, na jídlo prostě není čas a i u mě to není jinak...mám tak nabitý rozvrh od pondělí do středy (ve čtvrtek mám jen 4 h školy a v pátek nic), že většinou sežeru na co ...vlastně nikdy jsem tolik sladkého a nezdravého jídla nejedla...než jsem přijela na koleje a začala bydlet s holkou, která jí samý nezdravý věci a tuny sladkýho, přitom vypadá pořád dobře! (to je další věc, která mě deprimuje)


No každopádně...nechcu to nějak přehánět se cvičením, protože se u mě potvrdilo, že je lepší cvičit 3x týdně než každý den, svůj momentální "pohyb" měnit nechci, jen chci změnit jídelníček..takže se koukejte, jak zase začínám žít zdravě :)

Když už jsme u toho začátku...momentálně jsem nachlazená (furt se mi vrací rýmyčka, kašílek, bolení hlavičky a bolení v krku...už fakt netuším, co s tím), jedu na Velikonoce k mamince, takže netuším, jak moc si budu moct jídlo hlídat, ale od úterka to beru od podlahy ;)

Zatím PA **


P.S.: Ještě je tu jedna věc, v minulosti jsem si dost potrpěla na Jillian Michaels (a kdo ne?, vždyť je tak skvělá!!), bohužel v létě jsem ji cvičila každý den a v noci jsem šla do práce doplňovat zboží, kde jsem se tahala s šíleně těžkýma bednama, balíkama atd...no a moje kolena takovou zátěž nesnesly...Jill je super, ale její cvičení jsou na kolena peklo, takže do tohohle "pekla" asi už nepůjdu a při "domácím" cvičení, který čas od času budu praktikovat si zkusím něco jinýho nebo Jill jen v malý míře...:)