Potraviny vhodné na hubnutí

17. června 2012 v 17:28 | Nikoliet |  Tips
Brokolice

Brokolice je pro dietní režim jako stvořená, a to nejen tím, že udržuje v dobrém stavu naše střeva. Obsahuje draslík, který odvádí nadbytečnou vodu z organismu a jiné látky pro urychlení metabolismu sacharidů a bílkovin. V brokolici najdeme také vitaminy a minerály, vlákninu a antioxidanty.

Paprika

Paprika je další potravinou, která se výborně hodí pro diety. Obsahuje spoustu vitaminu C, vitaminů skupiny B, provitaminu A (karoten) a minerály jako vápník, draslík, hořčík a železo. Použijte papriku do salátů - zasytí a osvěží.

Grapefruit

Grapefruit má nízký glykemický index, takže zajišťuje pomalé a efektivní vstřebávání sacharidů. Díky němu se cukry nepřeměňují na tuky. Grapefruit pomáhá redukovat nadváhu, a proto je vhodný při redukčních dietách.

Citron

Chcete urychlit metabolismus? Dejte si sklenku vody s citronovou šťávou ráno nalačno! Citrony jsou bohaté na vitamin C, draslík, železo, kyselinu listovou a vitamin B6.

Pomeranč

Pomeranč je lehce stravitelným ovocem. Obsahuje pektin, který pomáhá snižovat hladinu tuků v krvi, dále je bohatý na vitaminy, hořčík, vápník, draslík a stopové prvky.

Rybí maso

Rybí maso se má konzumovat minimálně dvakrát týdně. Tuky, obsažené v rybím mase, redukují škodlivý cholesterol v krvi, rozšiřují cévy a snižují riziko hypertenze (vysokého krevního tlaku). Bílkoviny v rybím mase jsou snadno stravitelné, a proto jsou nedílnou součástí redukčního programu.

Chilli papričky

Chilli papričky obsahují rostlinný alkaloid, který zlepšuje stravitelnost potravin. Chilli papričky dále podporují prokrvení trávicího traktu, takže urychlují látkovou výměnu. Pravidelná konzumace chilli pomáhá od tuku usazeného v pase.

Jablka

Snězte alespoň jedno jablko denně a předcházíte rakovině střev. Jablka konzumujte celá, i se slupkou - pod ní je totiž nejvíce vitaminů. Dopřejte si jeden nebo dva jablečné dny k odlehčení tělu, pročištění krve, jater a ledvin. Z hladu nemusíte mít strach, protože jablka jsou sytá, ale přesto po nich nepřiberete!

Ananas

Tropické ovoce jménem ananas je vynikajícím spalovačem tuků. Obsahuje enzym bromelin, který štěpí bílkoviny na aminokyseliny, a tak má pozitivní vliv na trávení. V kombinaci s obsaženým biotinem přispívá k redukci váhy. Ananas nám samozřejmě dodá i hodně vitaminů a minerálů.

Rýže

Rýže je netučná, neobsahuje cholesterol, zasytí a očistí tělo. Neloupaná rýže je navíc bohatá na vitamin B1, který podporuje trávení a působí proti únavě.

Olivový olej

Olivový olej má nahořklou chuť, čímž podporuje tvorbu žaludečních šťáv. Má rovněž mírný projímavý účinek a pomáhá při vylučování.

Ovesné vločky

Ovesné vločky jsou v porovnání s jinými bílkovinami bohatší na bílkoviny. Najdeme v nich také prospěšní tuky a vlákninu. Konzumujte raději vločky přírodní, ne ve směsích - ty bývají přislazované.

Celozrnné pečivo

Pečivo je jednou z věcí, které neodmyslitelně patří do jídelníčku. V případě redukčního režimu vsaďte na pečivo celozrnné, protože je na rozdíl od bílého bohaté na živiny a vlákninu. Celozrnné pečivo podporuje správnou funkci střev.

Zelí

Zelí dokáže zasytit na dlouhou dobu. Je vhodný při poruchách metabolismu tuků a podporuje odvodňování těla. Látky obsažené v zelí bojují proti rakovinnému bujení.

Hroznové víno

Je bohaté na antioxidanty, pomáhá udržovat správnou hladinu cholesterolu v krvi, aktivuje střeva. Pokud máte chuť na něco sladkého, raději než po čokoládě, sáhněte po sladkém hroznu. Hrozny navíc podporují obranyschopnost, zpevňují pokožku, podporují silné a zdravé vlasy a nehty.
(zdroj: femina.cz)
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Anketa

Jsem tu! x)

Jsem tu! x)

Komentáře

1 Merr* Merr* | Web | 18. června 2012 v 19:09 | Reagovat

brokolici mam v jídelníčku pořád :D jinak citrony, jabka, pomeranče, papriku, ananas, vločky.. to všechno mam ráda, takže no problem :D akorát si nedovedu představit, jak jim chilli papričky :D, ale zrovna bych je potřebovala na ten tuk v pase :D

2 Silvie Silvie | 9. července 2012 v 11:22 | Reagovat

Skvělý článek,akorát ty chilli papričky..:Dto je horší:D:)

Spřátelíš se? :)

http://notmybody.blog.cz/

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama