neděle 17.6.

17. června 2012 v 20:25 | Nikoliet |  Step by step..
Snídaně: kaiserka s cottagem a 2 plátky 20% eidamu + Activia müsli

Svačina: x (pozdní snídaně)

Oběd: kousek kuřete s nádivkou a rýží + kousek lilku + malý hlávkový salát

Svačina: menší banán rozmačkaný a smíchaný s bílým jogurtem a hrstkou ovesných vloček

Večeře: čočka s 2 steril. okurkami + plátek celozrn.chleba

2.večeře: x

Navíc: x
----------------------
Pití: 2x kafe s mlékem, 300 ml hořčíku v šumáku, Caro, 0,5 l vody s citrónem, 3,5 l vody

Pohyb: 30 min procházka, Jill M. 30 days shred 2.level


Ahoj holky,

tak včera/dneska jsem se vážně překonala!! :D Přišly jsme s kámoškou na discu, chvílu seděly a chtěly odejít...jenže hrály super písníčky a já tam pak potkala pár známých...tak jsme nakonec šly asi na 45 min tancovat a pak že půjdem, jenže v tom se objevil jeden švarný junák :D a nikdo mě z parketu neodtrhl...takže nakonec po tom všem včerejším pohybu jsem ještě protancovala doslova celou noc až do rána (přišly jsme v 22:00 a odcházely v 5:00 :)), byla jsem úplně mrtvá...:/ Domů jsme přišly v 5:15 a šly spát, ale kámoška mě vzbudila v 9 h s tím že musí čůrat :D... pak už jsem neusnula..:/ Ještě k tomu to hrozný horko, takže únava je na 90 % :/

Jinak dneska jsem cvičila poprvé 2. level 30 days shred...no lilo ze mě jako z vola, ale nepřišlo mi to tak namáhavé jako six weeks 6pack :)

357.jpg
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Anketa

Jsem tu! x)

Jsem tu! x)

Komentáře

1 Adele Adele | Web | 17. června 2012 v 20:52 | Reagovat

Máš to dnes krásné a včera jsi musela ještě ke všemu "vypotit" spoustu kalorií :-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama